Psilium ljuspice 100g

Psilijum vlakna se dobijaju iz opne semena indijske bokvice (Plantago ovata). Danas spadaju u jedan od najpoznatijih laksativa. Psilijum vezuje vodu u crevima i bubri i tako formira gustu, voluminoznu i viskoznu masu koja lako prolazi kroz crevni trakt i pojačava perilstatiku creva. Pražnjenje creva je redovno, nežno i lako, tako da se preporučuje kod svih vrsta opstipacije, posebno hronične, hemoroida i analnih pukotina. Rastvorljiva vlakna se ne resorbuju u tankom crevu, upijaju žučne kiseline i masnoće i tako dovode do smanjenja holesterola i triglicerida. Pomažu u održavanju zdrave glikemijske ravnoteže ako se uzima dva puta dnevno,usporava varenje ako se uzima uz obrok i to čini da se održava normalan nivo šećera u krvi. Dijareja može da se olakša jer Psilijum vezuje vodu i smanjuje broj vodenih stolica, može da se koristi i kod dijareja posle terapija zračenjem. Olakšava mršavljenje i kontrolu apetita, smanjuje se poteba za količinom hrane i održava se osećaj sitosti i do šest sati. Preporuka je uzimat tri puta dnevno, sat vremena pre obroka. Način upotrebe: 1-2 kafene kašike rastvoriti u čaši vode, soka ili jogurta i popiti, posle toga popiti još jednu čašu vode. Dnevni unos 5-10 grama tri puta dnevno se dobro podnosi, međutim može doći do gasova i nadimanja. Alergijske reakcije su ponekad moguće, ako imate alergiju na vlakna. Upozorenje: NE UZIMATI ISTOVREMENO SA LEKOVIMA, jer mogu da vežu lek i smanje njegov efekat. Početi sa malom dozom, od 1 kafene kašike i po potrebi povećavati, ali se držati preporučene doze. U toku dana je obavezno piti dovoljne količine tečnosti. Recepti: Za pripremu hleba, peciva, kolača i pudinga možete dodati 1-2 kašike Psilijuma zbog povećanja volumena i vazdušasti testa. Posebno je korisno u kombinaciji sa bezglutenskim brašnima. Maska za lice: 2 kašike Psilijuma prelijte sa 50ml vode, dodati jednu kašiku Amle ili Moringe u prahu i 5 kapi etarskog ulja čajevca. Nakon 15 minuta naneti na kožu i ostaviti 45 minuta (ne na predeo oko očiju), isprati toplom vodom i kožu nahraniti Arganovim uljem.